運動不足の改善に

最近運動不足だということを感じていたので、以前に買ったヨガのDVDを見ながら、ちょっと部屋で運動したりしました。このようなのDVDは、インストラクターが女性なのですけども、その運動というのがかなりキツくて、体の固い私にとっては、いつもこの運動をするだけで、汗だくになってしまうのと同時に、かなり関節なども痛くなってしまいます。

私は昔から体が硬い方なので、何とか体がやわらかくなりたい…と思って他のダイエットのエクササイズのものではなくて、このヨガのDVDを選んだのですけど。ストレッチなどは結構長い期間続けていた事があるのですけども、人と比べてどうしても高いところまだ足が上がらないということがあり、やはり、きちんと運動する習慣というものがつかない限りは、なかなか体のやわらかさも身に付いていかないかな…という感じです。

最近眠る前に、布団の上でストレッチをするということも始めていて、少し前に布団の通販で購入した、マットレスを下にひいて、20分ぐらいストレッチをしています。眠る前にちょっとした運動するということは、少し寝つきもよくなるようで、最近は何だか朝の目覚めがちょっと良いような気がします。

ここ最近は少し冷えてきたので、朝仕事に出て行くときにも、なかなか布団から出たくなくなるものですよね。年をとってくると体が冷え性になってくるのか、まだ雪が降っているというような寒い季節ではないにもかかわらず、朝布団から出るのが億劫になってしまっている…ということに、われながらちょっと頼りないものを感じてしまっています(笑)

まあこれから地味にヨガだったりストレッチだったり、という運動を続けていくと、少しずつそのあたりも変わってくるのかもしれませんけどね。とりあえず男としては、もうちょっと健康でたくましくならねばならない…と思っています(笑)

布団と俺

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